EMPODÉRATE. Enamórate de TI.

 

Cuando estés segura de haber agotado todas tus ideas, piensa en una más. Piensa en TI porque siempre estás contigo.

No dejes para “algún día” lo que puedas empezar hoy. 

Si eres mujer esta formación te interesa porque, está pensada para mujeres que:

• Necesitan tener herramientas para mejorar la confianza en ellas mismas. Autoconocimiento y reconocimiento.
• Necesitan recursos y dinámicas para gestionar el estrés y el tiempo sin desgastarse y acabar agotadas.
• Buscan crecer para lanzarse a nuevas aventuras.

En definitiva para mujeres que quieran EMPODERARSE para cualquier ámbito de su vida, con herramientas de liderazgo pero aplicadas al día a día independientemente de si ejerces como líder o no. 

 

¿Qué es lo mejor que podría suceder?

 

La vida de la mujer puede llegar a ser muy complicada. Muchas mujeres hacen malabares con múltiples roles, esposa, madre, hija, amiga, empleada, jefa.

TE SIENTES ?

• Agotada
• Cansada
• Atrapada
• Triste
• Desbordada
• Sola
• Frustrada
• Con falta de ilusión y motivación

Desde que te levantas hasta caer rendida vas de una actividad a otra pasando en general rápido de una cosa a la siguiente con la idea de que, en algún momento podrás parar y estar mejor. Vives eliminando cosas de tu lista de  pendientes y cuando acaba el día caes exhausta en la cama para levantarte a la mañana siguiente y empezar de nuevo con esta manera de funcionar. ¿Te sientes reflejada?

La sensación de obligación que tenemos y que nos imponemos es común a la mayoría de las mujeres, somos una sucesión de cosas que “tienen que hacerse necesariamente”. Nos han enseñado así, nos han educado desde esa obligación. Nuestras madres y abuelas ya lo hacían así.

Desde que llegó la pandemia de COVID-19 se han incrementado tus funciones como trabajar desde casa y educar a los niños a la vez. Es normal que tus niveles de estrés se sobrecarguen.

El nivel de exigencia y responsabilidad sobrepasa el 200%. Crece el resentimiento hacia el entorno que te rodea. Y en estas condiciones sueles expresarte en términos de cansancio, agotamiento, nervios a flor de piel, tristeza, soledad e incluso frustración expresada en algunos casos como rabia cuando te comunicas.

 

TE ACOMPAÑAMOS A DESCUBRIR-TE.

¿Cómo seria aprender a quererte y respetarte?

La mayor preparación para afrontar todos tus retos y desafíos es desarrollar mayor comprensión del “para qué” haces todo lo que haces y si hay maneras de hacerlo desde otra perspectiva. Desde el cuidado hacia ti misma.

Gran parte de las preocupaciones es quererlo controlar todo y tener tiempo para todo. Nadie va a solucionarte todos los frentes que tienes, no van a desaparecer como por arte de magia, pero aprender herramientas para vivirlos desde otra perspectiva, el poder expresarlos en un entorno de confianza, seguro y de empatía hará que te sientas mejor.

• Saber poner límites
• Aprender a decir NO con coraje
• Romper aquellas creencias y estereotipos que nos limitan
• Aprender a gestionar el tiempo de otra manera
• Descubrir cómo gestionar el estrés
• Explorar para qué te exiges tanto.

Son parte de las herramientas que daremos en este curso de EMPODÉRATE y Enamórate de TI

Con ellas conseguirás tener más AUTOCONFIANZA y por tanto BIENESTAR EMOCIONAL

Nuestras necesidades pueden ser cubiertas de muchas maneras. El bienestar de las personas que giran a nuestro alrededor empieza con nuestro bienestar, con nuestra serenidad, con cuidarnos primero a nosotras. Si nosotras estamos bien, nuestro alrededor también. Cuando una persona empieza a cambiar, las relaciones y su familia cambian automáticamente. Por tanto, al cambiar nuestras dinámicas logramos que los patrones que giran a nuestro alrededor también lo hagan.

¿Cuánto te quieres?

Es fácil amar a los demás hijos, familia, amigas, madre, padre… pero y tú ¿Cuánto te quieres?

Si te propusiera una escala del 1 al 10 ¿con qué puntuación te valorarías? ¿Cómo sería valorarte un punto más? Con este curso aprenderás a quererte más. Crecerás en autoestima. Sin la autoestima suficiente nos pasamos la vida tratando de entender porque no somos felices a pesar de tenerlo todo. Te culpas por ello y te críticas por no hacer más. Culpas a las relaciones y a las situaciones que te rodean. La falta de amor propio alimenta miedos, tristezas, frustraciones. No hace falta mostrar la fuerza y ser valiente en todo. Quizás lo que necesites es quererte un poco más.

¿Cómo tomar decisiones que te generen esa tranquilidad que tanto deseas?

Tomarse un tiempo para el autoconocimiento y la autoconciencia hará que puedas decidir desde el amor hacia ti. El suficiente conocimiento de una misma parte de aceptarnos tal como somos, conocer nuestras fortalezas y saber dónde podemos mejorar. Dejarás de hacer más horas que un reloj resolviendo los problemas de otros, sacrificando parte de tu tiempo para cumplir con las expectativas que pone el entorno en ti. Esa obligación que nos imponemos de estar disponibles todo el tiempo para la familia, el trabajo, los amigos…aprenderás a decir NO, a poner límites identificando esas situaciones en las que nace esa necesidad de complacer a todo el mundo.

¿Qué eliges SER en tu vida?

Puedes ser o puedes ser con autenticidad. Ser auténtica implica tener confianza en ti, en aquello que haces y también en lo que decides dejar de hacer. Ser auténtica desde la confianza te da la fuerza y motivación para ser quien tu quieras independientemente de la opinión de los demás. Poder realizar un plan de acción para conseguir quien quieras ser. La vida es lo que tú eliges hacer con ella.

Nadie puede vivir tu vida. Si tú no apuestas por ella nadie más lo hará por ti.

 

¿CÓMO SERIA TENER UNA CITA CONTIGO MISMA?

Esto es lo que te proponemos en este curso. “Ser con AUTENTICIDAD”

• Aprenderás herramientas para equilibrar tu vida personal y laboral
• 4 citas contigo misma y con mujeres como tú.
• Citas donde descubrirás que no estás sola
• En un entorno de seguridad y confianza donde podrás dar grandes pasos para aprender a quererte más.
• Descubrirás un camino de aprendizaje emocional. A creer en TI.
• Comprobarás que relacionarte contigo y con tu entorno desde la CONFIANZA en TI es la clave del éxito
• Conseguirás tu autenticidad desde la coherencia

 

Curso de 4 SESIONES ONLINE 

Dinámicas y Herramientas de CRECIMIENTO PERSONAL para aplicar desde el primer día. EN UN CONTEXTO DE SEGURIDAD Y CONFIANZA

SESION 1

• ¿Para qué nos sirven las emociones?
• ¿Las reconocemos? ¿Las legitimamos?
• Creencias y Etiquetas
• Pensamientos y Emociones
• Gestión Emocional

SESION 2

• Autoconocimiento y Autoconsciencia
• Autoestima
• Yo y mi entorno
• Motivación

SESION 3

• Gestión del tiempo y toma de decisiones
• Gestión del estrés

SESION 4

• Bienestar y equilibrio personal
• Confianza y Seguridad
• Compromiso y responsabilidad
• Plan de Acción

 

METODOLOGÍA

A diferencia de otros cursos este incluye dinámicas y ejercicios prácticos que se diseñan en base a las respuestas de las personas inscritas al cuestionario pre-curso que enviamos a cada una de las participantes.

A partir de las respuestas realizamos un camino de descubrimiento y crecimiento, motivación y empoderamiento vivencial (práctico) con propuestas de desarrollo y reflexiones, quereres personales, dinámicas de grupo, simulación de situaciones, con el propósito de explorar, descubrir y desarrollar nuestras habilidades. Acompañamiento desde el primer día.

• Aprendizaje Vivencial
• Compartir y aprender las unas de las otras
• Participativo y colaborativo
• Quereres entre sesiones (Lecturas, reflexiones, videos, ejercicios)
• Herramientas para aplicar desde el primer día

 

EL EFECTO MARIPOSA del EMPODERAMIENTO FEMENINO

 

INSCRIPCIONES

Inscríbete aquí o mandándonos un mensaje desde contacto y nos pondremos en contacto contigo. Recuerda poner

• Nombre y Apellidos
• Teléfono de contacto
• Opción escogida (miércoles o jueves)
• Motivación para asistir al curso

Te haremos llegar un cuestionario para personalizar lo máximo el curso además de las instrucciones para formalizar la inscripción.

Las inscripciones al taller se harán en orden riguroso de recepción de correo una vez formalizado el pago.

 

QUIENES SOMOS

Patricia Lluch. Fundadora de Whitoutfilters. Coach ACC por la International Coach Federation (ICF). Acredited Coach training Program (ACTP-ICF). Transformando personas y organizaciones a través del coaching. Coach ejecutiva y de Equipos. Certificada en Consciencia Emocional por la Escuela Europea de Coahing (EEC). Ingeniera Industrial Especialidad Organización. Técnica de PRL con todas las especializaciones (Higiene, Seguridad, Ergonomía y Psicosociología). Experiencia en habilidades de Comunicación Efectiva, Docencia, Escucha y Cuestionamiento. Comunicación no violenta (CNV) por Instituto Gestalt. MBSR (Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness) por Centre de Mindfulness Barcelona.

Patricia Aznar. Coaching Ejecutivo por EEC (Escuela Europea de Coaching), Acredited Coach training Program (ACTP-ICF). Transformando personas y organizaciones a través del coaching. Coach ejecutiva y de Equipos. Certificada en Consciencia Emocional por la Escuela Europea de Coahing (EEC). Consultora independiente para la Comisión Europea en programas de desarrollo empresarial y Business Innovation Coach EASME (Executive Agency for SMEs) de la C.E. Licenciada en Derecho por la Universidad de Barcelona. Especializaciones en Comercio Internacional y Unión Europea.

 

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