Respirar Conscientemente. Ritmo y Profundidad

La Respiración Consciente es sin duda una de las herramientas para tratar la ansiedad, reducir el estrés y mejorar tu salud y bienestar.

Respirar de manera consciente, controlando el ritmo y la profundidad, ayuda a la mente a enfocarse en el propio cuerpo, lo cual te permite anclarte en el presente y serenarte. Este proceso te permite regular tus emociones y no verte arrastrado por ellas

Aprende a respirar conscientemente de la mano de Elena Mendoza amiga y colaboradora de Withoutfilters

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